کاربرد خاکشیر در طب سنتی

بهبود اسهال

ابتلا به شکم‌روش در فصل تابستان گرد از اختلالاتی است که در کودکان بسیار شایع است. بعضی درمانگران طب سنتی ایران برای بهبود این مشکل، دارویی را تجویز می‌کنند که در همگی خانه‌ها امکان جاسازی و مصرف آن هستی دارد. برای جاسازی این دارو کافی است خاکشیر را بو دیتا و آن را با آب و عسل درهم کنید و به بیمار بدهید. این ترکیب را متناسب با سن بیمار، هر 2 ساعت یک بار برای او تجویز می‌کنند. میزان مصرف این آمیخته از یک قاشق غذاخوری الی یک‌سوم استکان برای خردسالان تجویز شده است. البته در اسهال‌های شدید همراه با تب و درد شدید و در کودکان ذیل 3 سنه مراجعه به پزشک بایسته است.

 

جلوگیری از گرمازدگی

شربت خاکشیر یکی از خوراکی‌هایی است که از گذشته تا به حال در طب سنتی به عنوان یک نوشیدنی با طبع سرد مطرح بوده و می‌تواند در فصل حرارت با تفریق دمای بدن به پیشگیری از گرمازدگی کمک کند.

علاوه بر شربت خاکشیر، دوشاب به‌لیمو و در ضمن دوشاب عرق کاسنی نیز می‌تواند ویژگان ضد گرمازدگی داشته باشد.

 

مراقبت‌ها

* به افرادی که آماس و زخم معده دارند، رهنمود می‌شود مصرف خاکشیر را اندک کنند.

* خاکشیر را می‌توان از دو الی سه سال به بالا به کودکان عدل و برای کودکان ذیل این سن نیز دوشاب خاکشیر را صاف کرد و فقط آب آن را به کودک داد.

* به علت وجود خاک فراوان در خاکشیر لازم است حتماً قبل از مصرف شسته شود و مدتی در آب بماند.

* افرادی که طبع سرد دارند و از بیماری‌های برآمده از طبع سرد از آنگونه روماتیسم و آرتروز مشقت می‌برند، باید دوشاب خاکشیر را اندک مصرف کنند یا مصرف آن همراه با عسل و عرق نعناع باشد.

منبع

3 اصل ضروری طب سنتی برای سلامتی

اصل اول/ ورزش کنید

 اگر می‌خواهید سلامت جسم، روان و ... همه را یک جا داشته باشید، در درازا روز حتما برنامه ورزش برای خودتان داشته باشید. ورزش تنها منبع فرآوری گرما غریزی بعد از زایش است. گرمایشی که درازا عمر و انرژی شما را تامین می‌کند. بعد ورزش منظم را از دست ندهید حتی اگر مدت آن 5 الی 10 دقیقه باشد. دو درجا، پیاده‌روی تند، حرکات کششی و حتی نشسته با تمرکز و پروا به تنفس، بهترین ورزش‌ها برای خانم‌های پر مشغله هستند. به تدریج شمار این 5 دقیقه‌ها را در فواصل کارتان بیشتر کنید تا کمینه به 45 دقیقه در روز برسد. وقتی می‌خواهید یک جا و پشت راز هم ورزش کنید؛ ممکن است نتوانید برنامه را جور کنید اما صرف 5 دقیقه به تناوب در بین کارهای یومیه پیشه آسانی است. 

 

 طب ایرانی, سلامت جسم

 اگر می‌خواهید سلامت جسم، روان و ...  را داشته باشید، در طول روز حتما  ورزش کنید

 

اصل دوم/ افسردگی و اضطراب را از خود بعید کنید

زندگی هر کسی پستی و بلندی‌هایی دارد که خیلی اوقات از کنترل او خارج است. ضمن اینکه کوشش می‌کنید موقعیت خویش را آگاهانه فهم کنید و بهترین پیشه شدنی را در آن شرایط سپریدن دهید؛ به این اندیشه کنید که این شرایط از طرف یک قدرت نامتناهی برای شما رسول شده الی بتوانید آب دیده شوید و چیزهای زیادی از این چگونگی بیاموزید. یادتان باشد برای چه به این دنیا آمده‌اید. کل تهدیدها می‌توانند فرصتی برای رشد و تکامل شما باشند. بنابراین افسردگی، ترس و اضطراب را با هشدار و نیرو بزرگ معنوی خویش ساحل بگذارید و به قبل بروید. 

 طب ایرانی, سلامت جسم

برای سلامتی، افسردگی، خوف و اضطراب را از خودتان دور کنید

 

اصل سوم/ به پس معنوی وجودتان توجه کنید

اگر در هر لحظه از حیات پرماسیدن سستی کردید و دچار ناامیدی شدید، مراجعه به طبیب را فراموش نکنید. همانطور که جسم شما اثناء مرض به طبیب بیچارگی دارد، روان و روح شما نیز به طبیب معنوی احتیاج دارد. در گذشته‌ پزشکان نه فقط به علوم جسمانی انسان مستحضر بودند بلکه حکیم و آگاه به مراحل رشد معنوی انسان نیز بودند. اگر چه در دروس دانشگاهی این بعد بهبود خیلی به شکل کلاسیک تدریس نمی‌شود اما امروزه هم بعضی بزرگان – چه سرشناس و چه ناشناخته- حکیم معنوی هستند. بهتر است اگر پزشک معنوی ندارید، یکی از این حکیمان را برای خویش پیدا کنید. یکتا از روش‌های ورزش معنوی این است که در هر لحظه آگاه باشید کاری که انجام می‌دهید چه نقشی در رشد معنوی شما دارد. آیا در راستای تکامل شماست یا نه؟ و اگر نیست مشخص است که پیوسته آن به صلاح شما نیست. غذاهای معنوی بسیار گوناگون هستند. این ذهن شماست که کمک می‌کند از کوچکترین فعالیت یومیه غذایی برای روح خود تامین کنید، احتمالاً به همین دلیل است که ارزش اعمال به نیت آن است. نه تنها مطالعه، پرستش و کمک به دیگران جزو غذاهای معنوی هستند؛ بلکه بازی با فرزندتان، غذا پختن، نظافت منزل، آرایش کردن، مهمانی رفتن و دیدار رفقا کهنه هم می‌تواند غذای معنوی برای شما باشد. فقط کافی است که منظور و نیت مناسبی در حین انجام آن داشته باشید.

منبع

5 گیاه مفید که کارکرد تیروئید را بهبود می بخشند

 

1. گیاه اشووغاندا Ashwagandha

این گیاه ویژگی آنتی اکسیدانی قوی دارد و مستقیما بر غده تیروئید و ترشحات آن تاثیر دارد. ترازمندی هورمونی ایجاد می‌کند و مایه بهبود سیستم ایمنی تن می‌شود و در رفع خستگی و عوارض ضد التهابی هم کارساز است. یک تحقیق در سنه 2011 کارایی این گیاه بر فعالیت‌های غده تیروئید را مشخص کرده است.  

 اختلالات تیروئید

گیاه اشووغاندا ویژگی آنتی اکسیدانی قوی دارد و یکراست بر غده تیروئید و ترشحات آن تاثیر دارد

 

2. گیاه بوکوپا Bacopa

تحقیقات پرتو داده‌اند که بوکوپا می‌تواند غده تیرویید را تحریک کند و عوارض پرکاری آن را برطرف کند. این گیاه می‌تواند تراکم هورمونی تیروئید را به میزان 41 درصد تنظیم بکند و عوارض جانبی هم ندارد.  

 اختلالات تیروئید

بوکوپا می‌تواند غده تیرویید را تحریک کند و عوارض پرکاری آن را برطرف کند

 

3. گیاه مجانی Eleuthero

این گیاه برای بیماران تیروئیدی معجزه می‌کند. سطح هورمون تیروئید را تنظیم کرده و با مونث موثره خویش عملکرد عادی آن را مایه می‌شود.  

 اختلالات تیروئید

گیاه رایگان برای بیماران تیروئیدی معجزه می‌کند

 

4. گیاه بلادراک Bladderwrack

به غیر از تیرویید پرکار، این گیاه تاثیرات دیگری بر سلامت عمومی تن دارد. این گیاه دریایی مقدار زیادی ید دارد که می‌تواند مایه تحریک غده تیروئید شود. این گیاه عملکرد عادی تیروئید را باز می گرداند و به کوچک شدن آن کمک می‌کند. ترشحات هورمون تیروئید را افزایش داده و به این ترتیب با بیماری‌های آن رویارویی می‌کند. در حالیکه از این گیاه برای بهبود اختلالات تیروئید استفاده می‌شود، ولی هنوز به درستی درباره نحوه کارکرد آن اطلاعات دقیقی وجود ندارد.  

 اختلالات تیروئید

گیاه بلادراک برای شفا تیرویید پرکار مفید است

 

5. گیاه پنبه‌دانه Flaxseed

این گیاه از نظر اسید‌های چرب پایه، به گزیده تر امگا3 بسیار غنی است و برای سلامت تیروئید بسیار مفید است. بنا بر تحقیق مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، مصرف غذاهای غنی از امگا3 به فرآوری هورمون‌های تیروئید کمک می‌کنند و جلوی اختلالات تیروئید را می‌گیرند.  

 اختلالات تیروئید

گیاه پنبه‌دانه برای سلامت تیروئید زیاد مفید است.

منبع

3 راستی درباره 3 نوشیدنی چربی سوز

قهوه

قهوه هم مشابه چای سبز حاوی کافئین است که سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد، اما باز هم مثل چای سبز، تاثیرش اندک است. نوشیدن قهوه، متابولیسم‌تان را آنقدر افزایش نمی‌دهد که رخداد خاصی در چربی سوزی روی دهد. نوشیدن قهوه فوایدی برای سلامتی دارد ولی در مورد تفریق وزن، تاثیرش چشمگیر نیست.

قهوه می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی تندرست باشد، اما تفریق وزن، نتیجه‌ی ترکیبی از چند عامل است؛ نه تنها آشامیدن یک نوشیدنی.

یک هشدار: قهوه می‌تواند زیاد پُر کالری باشد، قهوه‌های طعم‌دار و شیرین گزینه‌های چندان مناسبی نیستند. بنابراین اگر می‌خواهید از فواید قهوه بیشترین سهم را ببرید، آن را تیره، و با مقدار بسیار کمی خامه و شیرین کننده بنوشید. 

 غذاهای چربی سوز,خوراکی های چربی

قهوه هم مثل چای سبز حاوی کافئین است که سوخت و ساز تن را بالا می‌برد

 

نوشیدنی لیمو

ترکیب آب و لیموترش هم نوشیدنی مناسب دیگری برای چربی سوزی است. این ایده که نوشیدن آب طعم‌دار شده با لیموترش می‌تواند چربی سوزی را اغلب کند به مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۸ برمی‌گردد. این تحقیق که روی موش‌ها سپریدن شد اثر داد که ترکیبات موجود در لیموترش توانسته بود سوخت و ساز چربی را در موش‌هایی که تغذیه‌ی پُرچرب داشتند افزایش بدهد. دشوار این استنتاج این جاست که این مطالعه روی موش‌ها صورت گرفت، دوز لیموترش زیاد بسیار بالا بود و از پوست لیموترش کاربرد شد، نه از آب لیموترش. افزودن عصاره‌ی لیموترش یا دیگر میوه‌ها به آب آشامیدنی‌تان می‌تواند ایده‌ی بسیار خوبی برای افزایش مصرف مایعات در طول روز باشد. ضمنا، می‌توانید مصرف ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان‌های‌تان را هم افزایش بدهید، اما صرفا نوشیدن ترکیب آب و لیموترش تاثیری روی چربی سوزی‌تان ندارد.

  غذاهای چربی سوز,خوراکی های چربی

ترکیب آب و لیموترش هم نوشیدنی مناسب دیگری برای چربی سوزی است

  

آب سرد

آیا نوشیدن آب سرد نسبت به نوشیدن آب ولرم، واقعا کالری سوزی را بیشتر می‌کند؟ پذیرش مثبت است، ولی بسیار کم. بنا به مقاله‌ای از دانشگاه آرکانزاس، نوشیدن آب سرد به جای آب ولرم می‌تواند ۸ کالری اغلب بسوزاند. از جنبه‌ی متابولیسم و تفریق وزن، این مقدار قابل پروا نیست.

اگر نوشیدن آب سرد به شما کمک کند که مصرف مایعات خویش را بیشتر کنید، سودمند است. همچنین بدن‌تان هم سریع‌تر آبرسانی می‌شود، مخصوصا اگر گرم‌تان شده باشد. اما افزایش چشمگیری در چربی سوزی روی نخواهد داد.  

 غذاهای چربی سوز,خوراکی های چربی

نوشیدن آب سرد به جای آب ولرم می‌تواند ۸ کالری اغلب بسوزاند.

منبع

دمنوش های گیاهی فوق العاده برای تقویت حافظه

دمنوش های گیاهی فوق العاده برای تقویت حافظه

بهترین دمنوش‌ها برای دوپینگ مغز

بسیاری از ما بر این باوریم که نمی‌توان تغییری در عملکرد مغزی ایجاد کرد. به این معنا که هرکس با توانایی‌های خاص به دنیا می‌آید که تا پایان عمر با همان میزان توانایی‌ها باید زندگی کند در حالی‌که این طور نیست و حافظه همانند سایر قوای بدن می‌تواند رشد و پرورش بیابد. افراد می‌توانند با رعایت نکات مطرح شده در این مطلب حافظه خود را تقویت کنند و دیرتر دچار فراموشی شوند.

خواص دارچین 

دارچین محرک اعصاب، تقویت‌کننده معده و حافظه، تسریع‌کننده جریان خون، نیرو بخش و افزایش دهنده فشارخون است.

موارد منع مصرف دارچین

مصرف دارچین برای زنان باردار مضر است. 

استفاده بیش از اندازه دارچین سوزش معده، التهاب یا تورم پوست، زخم و ترک‌های گوشه دهان را در پی دارد. 

دارچین از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند، اما مصرف بیش از حد آن باعث بروز مشکلات خونی می‌شود.

خواص دمنوش بهارنارنج

نوشیدن دمنوش بهارنارنج به همراه اسطوخودوس، سنبل‌الطیب و بادرنجبویه نیز موجب تقویت حافظه می‌شود و توانایی مغز را برای یادگیری و ذخیره اطلاعات افزایش می‌دهد.

خواص دمنوش زعفران 

مصرف دمنوش زعفران نقش موثری در تقویت حافظه دارد. این دمنوش اشتها را افزایش می‌دهد، به هضم غذا کمک می‌کند و سبب رفع اضطراب و افسردگی نیز می‌شود.

طرز تهیه دمنوش زعفران 

آب را در ظرف مناسبی بریزید؛ زعفران و عسل را به آن افزوده و مخلوط کنید؛ در ظرف را گذاشته و اجازه دهید که مواد روی حرارت متوسط به مدت ۵ دقیقه به آرامی بجوشد، سپس مخلوط به دست آمده را از صافی عبور داده؛ در فنجان بریزید و میل کنید.

منبع