فواید یوگا

فواید یوگا برای قلب

همانطور که گفتیم ورزش یوگا برای سلامتی مفید است، ورزش یوگا برای قلب نیز فواید زیادی دارد، در واقع با کاهش اختناق خون، ضربان قلب را آرام می‌کند که برای بیماران دچار به تنگنا خون، بیماران قلبی – عروقی یک بهبود عالی به شمار می‌آید. در پژوهش ها انجام شده، یوگا به عنوان آنتی اکسیدان یاد شده است، که کلسترول و تری‌گلیسرید خون را کاهش داده و مایه تقویت سیستم ایمنی تن می‌گردد. در حالت کلی انجام ورزش یوگا برای قلب بسیار سودمند و اثربخش می‌باشد.

فواید یوگا برای از بین بردن استرس

استرس سخت عمومی کسان گوناگون می‌باشد که آرامش را از حیات آنان گرفته است. حیات با استرس، بیش متعلق به چه تصور داریم، دشوار و تنش باریکلا می‌باشد. با وجودِ استرس، کارها و امورات روزمره درست و صحیح اتمام نشده و وانگهی مبتلا بیماری‌های مختلف می‌شویم. احتمالاً بتوانیم بگوییم که یوگا، بهترین طریق برای رفع استرس می‌باشد. ضد استرس بودن یوگا از لحاظ علمی مقاوم شده است، به راستی این خاصیت یوگا یک بازتاب بیو کیمیا می‌باشد، با انجام یوگا، کاتکول آمین‌ها و سطح واسطه‌های عصبی از دسته دوپامین، ور اپی لعنت و اپی نفرین تفریق می‌یابد و همین هم باعث ایجاد خصوصیت ضد استرس بودن یوگا شده است.

فواید یوگا برای افزایش قد

امروزه خیلی از کسان با مشکل قد اختصار روبرو هستند، نمی‌توان به طور دقیق گفت که کوتاهی قد یک سخت است، ولی از عقیده اعتماد به نفس، داشتن قد بلند ایده‌آل‌تر است. خیلی از کسان معتقد هستند که بعد سن بلوغ؛ عملا افزایش قد ممکن نیست، ولی باید بگوییم که با اتمام ورزش‌های کششی و تغذیه تندرست و … می‌توانند قدشان را نزدیک چند سانتی‌متر افزایش دهند. یوگا نیز یک طریق عالی برای افزایش قد می‌باشد. با انجام حرکات یوگا علاوه بر تناسب اندام و لاغری، قد شما بلندتر می‌شود، پس یوگا برای افزایش قد زیاد سودمند است.

فواید یوگا برای لاغری و تناسب اندام

داشتنِ تناسب اندام برای هر شخصی اهمیت زیادی دارد، با وجود تناسب اندام هم سالم مانده و هم خودباوری بیشتری خواهید داشت. شاید بتوانیم بگوییم که سریع‌ترین طریق برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری، یوگا می‌باشد. یوگا با انجام حرکات درست بدنی، مایه رسیدن به تناسب اندام و وانگهی لاغری می‌شود. پس اگر هدف قشنگ شدن اندامتان را دارید، ورزش یوگا را برایتان توصیه می‌کنیم، علاوه بر لاغری و تناسب اندام از سخیف حیات تندرست و همچنین حس خوب روزانه برخوردار خواهید شد.

فواید یوگا برای رفع بیماری

در حالت کلی، یوگا برای رفع بیماری کاربرد دارد. برخی از بیماری‌هایی که با یوگا شفا می‌شوند، عبارتنداز: کمردرد، آسم، MS و التهاب مفاصل. پس اگر حائز بیماری‌های ذکر شده هستید، از فواید یوگا برای درمان بیماری‌ها غافل نشوید. اگر ما سخیف زندگی و تغذیه سالمی داشته باشیم، مبتلا بیماری‌های مختلف نمی‌شویم و دائم بدنی تندرست و نیرومند خواهیم داشت که در روبرو بیماری‌ها، مقاومت می‌کند.

یوگا روشی راحت برای رفع خستگی و انعطاف‌پذیری

حرکات یوگا بطور عجیبی خستگی را برطرف می‌کند! با سپریدن حرکات یوگا، تن شما نرمش اکثریت پیدا کرده و خشکی عضلات شما از بین می‌رود. حرکات یوگا را با کشش مناسب اتمام دهید که فشاری وارد عضلات شما نگردد. یوگا علاوه بر تقویت عضلات، مایه قوی‌تر شدن آن‌ها می‌شود. چند ماه پس از سپریدن مرتب یوگا، تغییرات معجزه‌آسا را در بدن خویش نگریستن خواهید کرد.

یوگا عازم برای افزایش تمرکز

یکی دیگر از مزایای یوگا، افزایش تمرکز می‌باشد، کسانی که به طور مرتب یوگا پیشه می‌کنند، بهتر می‌توانند روی موضوعات مختلف تمرکز داشته باشند. این تمرکز شاید به دلیل افزایش سطح اکسیژن هنگام انجام حرکات یوگا است.

منبع

فواید یوگا

فواید یوگا برای قلب

همانطور که گفتیم ورزش یوگا برای سلامتی مفید است، ورزش یوگا برای قلب نیز فواید زیادی دارد، در واقع با کاهش اختناق خون، ضربان قلب را آرام می‌کند که برای بیماران دچار به تنگنا خون، بیماران قلبی – عروقی یک بهبود عالی به شمار می‌آید. در پژوهش ها انجام شده، یوگا به عنوان آنتی اکسیدان یاد شده است، که کلسترول و تری‌گلیسرید خون را کاهش داده و مایه تقویت سیستم ایمنی تن می‌گردد. در حالت کلی انجام ورزش یوگا برای قلب بسیار سودمند و اثربخش می‌باشد.

فواید یوگا برای از بین بردن استرس

استرس سخت عمومی کسان گوناگون می‌باشد که آرامش را از حیات آنان گرفته است. حیات با استرس، بیش متعلق به چه تصور داریم، دشوار و تنش باریکلا می‌باشد. با وجودِ استرس، کارها و امورات روزمره درست و صحیح اتمام نشده و وانگهی مبتلا بیماری‌های مختلف می‌شویم. احتمالاً بتوانیم بگوییم که یوگا، بهترین طریق برای رفع استرس می‌باشد. ضد استرس بودن یوگا از لحاظ علمی مقاوم شده است، به راستی این خاصیت یوگا یک بازتاب بیو کیمیا می‌باشد، با انجام یوگا، کاتکول آمین‌ها و سطح واسطه‌های عصبی از دسته دوپامین، ور اپی لعنت و اپی نفرین تفریق می‌یابد و همین هم باعث ایجاد خصوصیت ضد استرس بودن یوگا شده است.

فواید یوگا برای افزایش قد

امروزه خیلی از کسان با مشکل قد اختصار روبرو هستند، نمی‌توان به طور دقیق گفت که کوتاهی قد یک سخت است، ولی از عقیده اعتماد به نفس، داشتن قد بلند ایده‌آل‌تر است. خیلی از کسان معتقد هستند که بعد سن بلوغ؛ عملا افزایش قد ممکن نیست، ولی باید بگوییم که با اتمام ورزش‌های کششی و تغذیه تندرست و … می‌توانند قدشان را نزدیک چند سانتی‌متر افزایش دهند. یوگا نیز یک طریق عالی برای افزایش قد می‌باشد. با انجام حرکات یوگا علاوه بر تناسب اندام و لاغری، قد شما بلندتر می‌شود، پس یوگا برای افزایش قد زیاد سودمند است.

فواید یوگا برای لاغری و تناسب اندام

داشتنِ تناسب اندام برای هر شخصی اهمیت زیادی دارد، با وجود تناسب اندام هم سالم مانده و هم خودباوری بیشتری خواهید داشت. شاید بتوانیم بگوییم که سریع‌ترین طریق برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری، یوگا می‌باشد. یوگا با انجام حرکات درست بدنی، مایه رسیدن به تناسب اندام و وانگهی لاغری می‌شود. پس اگر هدف قشنگ شدن اندامتان را دارید، ورزش یوگا را برایتان توصیه می‌کنیم، علاوه بر لاغری و تناسب اندام از سخیف حیات تندرست و همچنین حس خوب روزانه برخوردار خواهید شد.

فواید یوگا برای رفع بیماری

در حالت کلی، یوگا برای رفع بیماری کاربرد دارد. برخی از بیماری‌هایی که با یوگا شفا می‌شوند، عبارتنداز: کمردرد، آسم، MS و التهاب مفاصل. پس اگر حائز بیماری‌های ذکر شده هستید، از فواید یوگا برای درمان بیماری‌ها غافل نشوید. اگر ما سخیف زندگی و تغذیه سالمی داشته باشیم، مبتلا بیماری‌های مختلف نمی‌شویم و دائم بدنی تندرست و نیرومند خواهیم داشت که در روبرو بیماری‌ها، مقاومت می‌کند.

یوگا روشی راحت برای رفع خستگی و انعطاف‌پذیری

حرکات یوگا بطور عجیبی خستگی را برطرف می‌کند! با سپریدن حرکات یوگا، تن شما نرمش اکثریت پیدا کرده و خشکی عضلات شما از بین می‌رود. حرکات یوگا را با کشش مناسب اتمام دهید که فشاری وارد عضلات شما نگردد. یوگا علاوه بر تقویت عضلات، مایه قوی‌تر شدن آن‌ها می‌شود. چند ماه پس از سپریدن مرتب یوگا، تغییرات معجزه‌آسا را در بدن خویش نگریستن خواهید کرد.

یوگا عازم برای افزایش تمرکز

یکی دیگر از مزایای یوگا، افزایش تمرکز می‌باشد، کسانی که به طور مرتب یوگا پیشه می‌کنند، بهتر می‌توانند روی موضوعات مختلف تمرکز داشته باشند. این تمرکز شاید به دلیل افزایش سطح اکسیژن هنگام انجام حرکات یوگا است.

منبع

چطور بفهمیم سردمزاج هستیم یا گرم مزاج؟

سردمزاج و گرم مزاج

دکتر حسن اکبری ، کارآزموده طب اسلامی معتقد است: در طب سنتی هنگامی که انسان در حال شکل گیری است، بسته به اینکه از هر یک از ارکان ‌(آب، خاک، هوا، آتش) به چه میزان در بدن او اندوخته شده است، مزاج متفاوتی خواهد داشت، مثلا اگر رکن آتش 1 درصد بیشتر در وجود او باشد، این فرد گرم مزاج (گرم و خشک) خواهد بود. در این قبیل از کسان قسمت‌های زبان، چشم، پوست وبینی آن‌ها خشک می‌شود و وانگهی این قبیل از افراد سریع و تیز بوده و حس بینایی و بویایی آنها قوی‌تر است و سریع مزاج هستند.

رکن‌ انرژی به این قبیل افراد اغلب رسیده و در مسائل محاسبه‌ای و فکری دقیق‌تر هستند، و اصطلاحا در طب سنتی به این افراد صفراوی یا افرادی با طبع گرم و خشک می‌گویند. افراد صفراوی حتی در زمستان نیز دانستن گرما دارند.

افرادی که رکن هوا در آن ها  بیشتر است، حائز طبعی گرم و تر می‌باشند و به آن‌ها دموی گویند. کسان دموی معمولا آرام‌تر از گروه اول هستند، البته این کسان همان هوش و ذکاوت و همچنین تندی را از سرنوشت رکن آتش در وجود خویش دارند اما چندی گرم و نرم تر بوده و دیر‌تر خشمگین می‌شوند. از ویژگی ها دیگراین افراد می‌توان به زودجوشی، دل‌رحمی آن ها نام برد افراد دموی نیز الی حدودی گرمایی بوده و در زمستان نیز به دنبال هوای خنک هستند.

در گروه سوم، سردی و تری غلبه دارد و اصطلاحا در طب سنتی به آنها کسان بلغمی یا افرادی با مزاج سرد و تر می‌گویند، از خصوصیات افراد بلغمی مزاج به این موارد می‌توان اشاره کرد: این افراد اغلب تحت تاثیر قرار می‌گیرند و کسان را تحت کارایی خویش پیمان نمی‌دهند. آنها زیاد محافظه کار بوده،‌همیشه پرماسیدن سردی می‌کنند، امکان آن هستی دارد که زانوهایشان آماس داشته باشد و یا حتی دچار بیماری‌ دیسک نیز بشوند. این قبیل افراد پف پایین چشم دارند، آبریزش بینی و آب از چشم نیز در آنها شایع می‌باشد.

بسیاری از کسان آبریزش بینی و چشم را آلرژی می‌پندارند اما در طب سنتی ما این دشوار را در طبع آنان می‌دانیم، این قبیل کسان طبعی سرد و تر داشته و بلغمی هستند. اگر تغذیه‌ی این افراد را اصلاح کرده و به سمت گرم و خشک سوق دهیم، دشوار این قبیل افراد رفع خواهد شد. دشوار این افراد با مصرف داروهای سیتروزین، آنتی هیستامین و دیگر داروهای ضد حساسیت بر طرف نخواهد شد.

افراد گروه واپسین،انجام حائز طبعی سرد و خشک بوده و رکن خاک در آن‌ها بیشتر است و به آن‌ها کسان سوداوی می گویند، این افراد معمولا سرمایی بوده ولی بر عکس کسان بلغمی که تپل و سفید پوست هستند، سودایی‌ها لاغر، دارای بدن‌های خشک و چروکیده بوده و رنگ پوست، آن‌ها نسبتا سیاه‌تر می‌باشد. سودایی‌ها معمولا مقداری حالت‌های افسردگی را در هستی خود دارند و از لحاظ اجتماعی نیز بسیار ریزه‌کار،‌موشکاف،‌کم‌حرف هستند.

افرادی که طبع بلغمی دارند، در تابستان نیز دریافتن سرما می‌کنند، البته امکان آن وجود دارد که این حالت هم در افراد بلغمی و هم سودایی اتفاق بیفتد اما سودایی‌ها ضعیف و نسبتا ویس و جثه‌های کوچک دارند، و بلغمی‌ها عمدتا سفیدتر و چاق‌تر بوده و همچنین چیزی بدنشان زیادتر است.

مزاج‌ها را 50 درصد ژنتیک و 50درصد پیرامون ساختن می‌دهد، اما می‌توان از راه تربیت، تغذیه، هوای پسندیده و آب پسندیده مزاج را به سمت مزاج مد نظر سوق داد.

افرادی که دائما سردشان است با رعایت سه گوش سلامت و استفاده از مواد غذایی گرم و تر و خشک همانند دم‌نوش‌های گرم بابونه، نعناع، پونه، زعفران، دارچین، زنجبیل می‌توانند دشوار خود را بر طرف کنند.

بیشتر بخوانید:

طبع گرم دارید یا سرد؟

فصل‌ها در تغییر مزاج انسان موثرند

مزاج خودتان را معرفی کنید

راه های تشخیص مزاج فرد

سید محمد حسن صادقی، کارآزموده طب سنتی در این باره می گوید: یکتا از معیارها برای تشخیص مزاج فرد «هیکل» است، یعنی کسانی که هیکل و اندام درشتی دارند دارای مزاج تری هستند و افرادی که حائز هیکل و اندام ریزتری هستند مزاج‌شان خشک است.

برخی از افرادی که اندام درشت دارند هیکل آنها مملو از چربی و پف است. این یعنی این طور کسان دارای مزاج سرد و تر هستند اما عده‌ای سایر از افراد که هیکل درشتی دارند اندام آنها پوشیده از ماهیچه و به اصطلاح هیکل عضلانی دارند اینگونه کسان مزاج گرم‌ و تری دارند.

در بین کسانی که ریزاندام هستند اگر اندام آنها ماهیچه‌ای باشد مزاج این افراد گرم و خشک است ولی اگر این افراد هیکل‌شان از پوست و استخوان باشد مزاج سرد و خشکی دارند.

رنگ پوست احد سایر از علائمی است که به وسیله آن می‌توان مزاج یک فرد را تشخیص داد. رنگ‌های گلگون دارای مزاج گرم و تر، رنگ‌های گندمی و زرد حائز مزاج گرم و خشک و رنگ‌های تیره و سبزه دارای مزاج سرد و خشک و افراد سفید دارای مزاج سرد و تر هستند.

رشد مو گرد دیگر از علائمی است که به وسیله آن می‌توان مزاج فرد را تشخیص داد. کسان دارای مزاج گرم معمولاً موهای پرپشت، ضخیم و طایفه دارند و افراد سردمزاج معمولاً حائز موهای کم‌پشت و نازک هستند.

همچنین کسان گرم مزاج عموماً عرق، پیشاب و چمین آنها حائز بوی تند است اما افراد سردمزاج عرق، ادرار و سرگین آنها بوی خاص و تندی نمی‌دهد.

همچنین حرکات تن یگانه دیگر از راههای تشخیص مزاج افراد است. کسان گرم‌مزاج عموماً پرجنب و جوش هستند و عموماً حرکات بدنی تندی دارند. ولی کسان سردمزاج کسل و جنب و جوش کمی دارند.

یکی دیگر از روش‌هایی که به وسیله آن می‌توان مزاج فرد را تشخیص عدل خواب است. کسان حائز مزاج گرم و خشک حائز خواب کم؛ مزاج گرم و تر حائز خواب متوسط و افراد با مزاج سرد و تر خواب زیاد و افراد با مزاج سرد و خشک حائز خواب منقطع هستند و مدام از خواب می‌پرند.

همچنین افراد گرم‌مزاج روحیه شجاعی دارند و عموماً نترس هستند اما کسان سردمزاج معمولاً افرادی ترسو و محافظه‌کار هستند.

نبض بدن احد سایر از راه‌های شناخت مزاج افراد است. افرادی که با چهار انگشت بتوان تپش آنها را دانستن کرد، گرم مزاج هستند، اما به جز اینها بقیه افراد، مزاج سردی دارند. وانگهی نبض افراد ترمزاج قطر اکثریت دارد و افرادی که تپش آنها زیاد کم و باریک می‌زند دارای مزاج خشکی هستند.

از نظر طب سنتی کدام مزاج بهتر است؟

وی در پذیرش به این سؤال گفت: معمولاً افراد در هنگام مرض مزاج‌شان انحراف موقتی پیدا می‌کند اما نمی‌توان گفت کدامیک بهتر است. افرادی که دارای مزاج سرد و تر هستند روابط عمومی بهتری دارند، افرادی که دارای مزاج گرم و خشک هستند برای کارهای نظامی مناسب‌تر هستند و افرادی که حائز مزاج سرد و خشک هستند دقیق‌ترند ولی در همه مزاجی که نسبت به بقیه معتدل‌تر است مزاج گرم و تر است.

منبع

نوشیدنی فوق‌العاده‌ برای رفع مواد زائد بدن

 خوراکیهای چربی سوز,گیاهان چربی سوز,چربی سوزهای طبیعی

چیا گیاهی است یک‌ساله از سرده مریم‌گلی و خانواده نعناعیان

چیا از عقیده تجاری بیشتر به دلیل دانه‌های آن کاشته می‌شود. دانه‌های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است. از دانه‌های چیا می‌توان ۲۵ لغایت ۳۰ درصد روغن استخراج کرد

انسان در درازا تاریخ همواره از طبیعت به عنوان منبع اصلی برای بهبود بسیاری از مرض ها کاربرد کرده است. تفاوت بین داروهای رایج و داروهای طبیعی این است که آنها به طور معمول ارزان‌تر بوده و موجب شکل گیری گزند نمی شوند. در همین راستا، از یک نوشیدنی طبیعی می توانید برای کمک به بهبود بسیاری از مشکلات سلامت استفاده کنید.

چیا گیاهی است یک‌ساله از سرده مریم‌گلی و خانواده نعناعیان. این گیاه بومی آمریکای مرکزی است. این گیاه را برای مصرف دانه آن می‌کارند، گرچه خویش گیاه کاربرد تزئینی هم دارد.

چیا از نظر بازرگانی بیشتر به انگیزه دانه‌های آن کاشته می‌شود. دانه‌های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است. از دانه‌های چیا می‌توان ۲۵ تا ۳۰ درصد روغن استخراج کرد. از دسته اسید آلفا لینولنیک (ALA). روغن دانه‌های چیا ساختن شده است از حدود ۵۵ درصد امگا ۳، هجده درصد امگا ۶، حدود شش درصد امگا ۹ و حدود ۱۰ درصد چربی‌های اشباع شده.

  خوراکیهای چربی سوز,گیاهان چربی سوز,چربی سوزهای طبیعی

تنها همانندی دانه چیا با تخم شربتی لعابدار شدن هر دو است

تفاوت چیا و تخم شربتی

دانه‌های چیا با تخم شربتی (بذر گیاه ریحان) تفاوت داشته و هر کدام ویژگی جداگانه ای دارند. در ایران تخم شربتی از دیر باز در نوشیدنی‌های خنک برای بر طرف کردن عطش در فصل تابستان بهره‌گیری می‌شود. گاهی تخم شربتی به اشتباه به عنوان دانه‌های چیا خریداری شده و مورد استفاده پیمان می‌گیرد، یا ویژگان مربوط به دانه‌های چیا به تخم شربتی که در ایران فراوان است نسبت دیتا می‌شود که درست نیست.

تنها همانندی دانه چیا با تخم شربتی لعابدار شدن هر دو است (دارای موسیلاژ می‌باشند) ، اما مهم خواص دانه‌ها است که با هم فرق دارند. 

همچنین باید پروا داشت که مزه دانه چیا و دانه ریحان به هم تقریبا  است و به همین سبب گاهی در ایران دانه چیا به عنوان تخم شربتی به فروش می رسد.

نوشیدنی لیمو و چیا

برای جاسازی این نوشیدنی مفید به دانه های چیا و لیمو ترش نیاز دارید. مصرف این نوشیدنی می تواند به پیشگیری از سرماخوردگی، تفریق چربی و پاکسازی تن از سموم و مواد زائد کمک کند. بر همین اساس افراد بسیاری این نوشیدنی را هر روز مصرف می کنند.

هنگامی که ترکیب شده اند، این مواد ساختن دهنده نتیجه ای اعجاب انگیز را به واسطه ویژگی های طبیعی قدرتمند خویش به همراه خواهند داشت.

مواد تشکیل دهنده:

یک قاشق غذاخوری از دانه های چیا

آب یک لیموی تازه

یک یا یک و نصف لیوان آب

یک قاشق غذاخوری عسل

روش تهیه:

ابتدا، دانه های چیا را به مدت یک ساعت در آب خیس کنید. پس از یک ساعت، پوششی ژله ای اطراف دانه ها را فرا می گیرد که از محتوای فیبر آنها ناشی می شود. سپس، دانه ها را با استفاده از یک صافی متمایز کرده و به آب و آب لیمو ترش اضافه کنید که مقدار آنها در بالا بیان شد. برای کسب طعم ای بهتر و افزایش فواید این نوشیدنی می توانید چندی عسل نیز به آن اضافه کنید.

منبع

درمان معده درد با طب سنتی

1. نمک: افراد باید پیش و بعد از خوراک کمی نمک بخورند. مصرف نمک قبل از خوراک به تفریق اسید معده و بعد از آن به هضم و ضدعفونی کردن خوراک کمک می‌کند.

مصرف نمک قبل از غذا به کاهش اسید معده کمک میکند

2. آب سیب زمینی خام: افرادی که مبتلا معده درد و بالا بودن اسید معده هستند می‌توانند یک عدد سیب‌زمینی خام را رنده کنند و به مقدار نیمه استکان آب آن را به آرامی بنوشند.

 علاج معده درد,قرص معده درد

مصرف سیب‌زمینی خام برای افرادی که مبتلا معده درد و بالا بودن اسید معده هستند مفید است

مصرف عصاره شیرین‌بیان پیش از غذا برای تقویت معده و تفریق اسید معده مفید است

3. عرق زنیان: افرادی که به ویژه بعد از مصرف غذا‌های وزین و گوشتی دچار احساس سنگینی معده می‌شوند باید برای رفع این احساس چندی عرق زنیان بنوشند. 

 علاج معده درد,قرص معده درد

افرادی که دچار پرماسیدن سنگینی معده می‌شوند باید عرق زنیان بنوشند

4. سماق: مصرف سماق همراه با غذا‌های گوشتی ضروری است.

خوردن پودر سماق فساد معده را بهبود میکند

 5. سبزیجات: کسان باید همراه غذا از سبزیجات اخیر استفاده کنند. مصرف سبزیجات پسین علاوه بر سم‌زدایی تن به بهتر شدن حرکات دودی روده و بازدارندگی از بروز یبوست نیز کمک شایانی می‌کند.

مصرف سبزی ها به حرکات دودی روده و جلوگیری از بروز یبوست نیز کمک شایانی می‌کند

6.دمنوش‌های بابونه، گل‌گاو‌زبان، سنبل الطیب، بادرنجبویه و افسنتین: مصرف ترکیب این دمنوش‌ها کارایی بسزایی در تسکین اعصاب معده دارد. افراد برای تعبیه این معجون باید مقدار مساوی از این گیاهان را با هم ترکیب و روزانه سه لیوان از آن را میل کنند.

دمنوش‌های بابونه، گل‌گاو‌زبان، سنبل الطیب، بادرنجبویه و افسنتین در تسکین اعصاب معده مفیدند

7. دمنوش‌های زیره‌سبز، آویشن، نعناع، کاکوتی، رازیانه، شیرین‌بیان، زنیان و بومادران: استفاده از آمیخته این دمنوش‌ها سبب تقویت معده و دستگاه گوارش می‌شود. مصرف این ترکیب برای رفع سردی، ترشی و زخم معده، نفخ و دل‌درد کارساز است. در ضمن نسوان می‌توانند در ۲ لغایت سه روز پیش درآمد خو ماهیانه روزانه سه لیوان از این معجون را بنوشند.

دمنوش‌های زیره‌سبز، آویشن، نعناع، کاکوتی، رازیانه و شیرین‌بیان سبب تقویت معده می شوند

8. پرهیز از پرخوری و روزه‌داری: نیز به دفع سموم از معده و روده کمک شایانی می‌کند.

9. ترکیب عرق‌نعناع، عرق بارهنگ، گلاب و نبات: مبتلایان به دل‌درد، دل‌پیچه و نفخ برای رفع سخت خود باید از ترکیب آب‌جوش به به اتفاق عرق‌نعناع، عرق بارهنگ، گلاب و نبات کاربرد کنند. افراد برای تهیه این مخلوط باید سه قاشق غذاخوری عرق‌نعناع، یک قاشق غذاخوری گلاب و یک قاشق مرباخوری بارهنگ را به یک لیوان آب‌جوش بیفزایند. نوشیدن این معجون برای افراد کم‌اشتها نیز مفید است.

منبع