علل و عوامل خار پاشنه:
چنانکه گفتیم، علّت بروز این بیماری، وارد آمدن خفقان یا آفت به بافت پاشنه پاست که به التهاب فاسیای کف پا و استخوانی شدن بست های کف پا منجر می گردد. عوامل متعدّدی می توانند این مساله را مایه شوند که به طور عمده عبارتند از:
- اضافه وزن (خار پاشنه اغلب در کسان چاق دیده می شود).
- افزایش ناگهانی وزن در دوران بارداری.
- صاف بودن کف پا.
- مشکلات بیو مکانیک ( زورگویی کردن هایی که منجر به راه رفتن غیر عادی می شود).
- التهاب مفاصل کف پا به هر دلیل.
- ابهام کفش نامناسب(پاشنه خیلی بلند کفش، تنگ بودن کفش، کفش بدون پاشنه و صاف و …)
- دویدن (راه رفتن زیاد از دویدن کمتر زیان دارد).
- ایستادن به مدت طولانی.
- مصرف چای، هم در برپایی التهاب اوّلیه فاسیای کف پا و هم در ته نشست ثانویه کلسیم و تشکیل خار پاشنه موثّر است.
علایم و عوارض خار پاشنه:
خار پاشنه، عموما، خود را با درد می نمایاند. درد خار پاشنه، به صورت دردی مبهم است اما گاهی هم به چهره دردی تیز حس می شود و فرد ابراز می دارد که چیزی همچون سوزن تو پاشنه پاست که بر نشان فشارهایی مشابه مسیر رفتن، درد ایجاد می کند. محل دانستن درد در مرکز پاشنه یا لبه داخلی آن است؛ شدت درد خار پاشنه در ابتدای صبح، پس از بیدار شدن و نیز پس از استراحت، اغلب است و با راه رفتن مختصر می شود.
این درد ، در اولین قدم پس از استراحت طولانی مدت، زیاد شدید است. گذرگاه رفتن روی سطوح مشکل و نا هموار و حمل اشیاء سنگین، منجر به افزایش درد می شود. برخی مواقع هم با وسیع شدن زایده، درد خویش به خویش نیز ایجاد می گردد که در حال استراحت هم باقی می ماند. در بعضی حالات که هنوز بیماری پیشرفت چندانی ندارد، شدنی است که فرد کاملا بدون علامت باشد و بیماری وی،به طور اتّفاقی در عکس ساده رادیولوژی تشخیص دیتا شود.
خار پاشنه و شفا آن, انگیزه برپایی خار پاشنه
خار پاشنه، زایده ای استخوانی است که در استخوان پاشنه پا پدید می آید
درمان خار پاشنه:
فرد مبتلا، بر نشان درد به هنگام گذرگاه رفتن، سعی می کند فشار زیادی به پای مبتلا وارد نسازد؛ برآیند اینکه لنگان لنگان مسیر می رود و این لنگش، به بازبینی سررسید و در صورت عدم درمان، مایه پیدایش ناراحتی هایی در سرنوشت زیرین کمر و زانو می شود. فلذا خار پاشنه را باید حتما مداوا کرد. اصول درمانی خار پاشنه ساده و دربرگیرنده موارد زیر است:
- استراحت: نخستین قدم در بهبود خار پاشنه، استراحت است در بسیاری از موارد دیده شده که استراحت به انفرادی حتی دردهای شدید را از بین برده است. در ضمن بیمار بایداز ایستادن طولانی مدت هم امتناع کند.
- کاهش وزن: در درمان خارپاشنه موثر است.
- به کارگیری پد پاشنه: پد مخصوص خار پاشنه را می توانید از داروخانه ها جاسازی نموده، به طور دایم در کفش خویش بهرهگیری کنید. پد، مایه کاهش فشار بر روی پاشنه و شفا درد پا خواهد شد.
- اتمام ورزش هایی که در بهبود خار پاشنه کارساز هستند :
الف – کشش فاسیای کف پا: یک باند عریض در کف پا و زیر انگشتان پا پیمان دهید و دو سر آن را در در دست گرفته بکشید به طوری که انگشتان پا به صورت نزدیک شوند. این وضعیت را به مدت سی ثانیه نگه دارید.هفت یا هشت مرتبه در روز، این شغل را تکرار نمایید.
ب – کشش تاندون آشیل: بایستید و یک پا را جلوتر از پای دیگر پیمان دهید، پای جلویی را از زانو خم کنید. دقت کنید که تماس کف هیچ یک از پاها نباید با زمین قطع شود. در این حالت باید در پشت ساق، احساس کشش نمایید. این حالت را به مدت سی ثانیه نگه دارید و هفت یا هشت بار در روز انجام دهید.
ج – اخذ اتوماتیک با پا: یک خودکار را روی زمین قرار دهید و با پاها آن را از زمین بردارید به طوری که همه انگشتان پا گوشه ها-کناره ها خودکار را بگیرد. برای پنج ثانیه خودکار را به همین حالت نگه دارید. اتمام این پیشه ، سه یا چهار بار در روز کافی است.
د – نوشتن حروف الفبا : با انگشت کبیر پا ، حروف الفبا را در هوا بنویسید.این کار را سه بار در روز برای هر پا ، انجام دهید.
- به کارگیری آب گرم : هر روز عصر یا بامداد یا پیش از بیرون آمدن از رختخواب، به مدت پانزده دقیقه پاهایتان را در آب گرم قرار دهید. سپس پای خود را خشک کرده و به مدت پنج الی ده دقیقه با گوشت کوب به ملایمت روی پاشنه پا بکوبید. مراقب باشید ضربه هایتان محکم نباشد.
- استفاده از یخ: در یک لیوان بستنی ، آب بریزید و در فریزر پیمان دهید . پس از نصف ساعت یک چوب بستنی در لیوان پیمان دهید و بگذارید کاملاً یخ ببندد؛ سپس چوب بستنی را در دست گرفته و به چهره دایره های هم پوشان روی پاشنه پا بکشید به طوری که هر دایره، نصف دایره پیش را بپوشاند. البته این روش فقط در مختصر کردن درد و التهاب موثّر است و نمی تواند باعث بهبود بیماری شود.
عصاره چای سبز
چای سبز یکی از سالمترین نوشیدنی های دانشمند است و شواهدی وجود دارند که نشانه می دهند می تواند اشتها را نیز سرکوب کند. مطالعه ای که طی یک بازه زمانی 12 هفته ای سپریدن شد، پرتو عدل که مصرف 857 میلی گرم افشره چای سبز در روز می تواند سطوح گرلین (هورمون گرسنگی) را کاهش دهد. همچنین، کمپانی کنندگان کاهش هرچه بیشتر وزن خویش و درمان سطوح کلسترول را تجربه کردند. باید به این نکته اشاره داشت که مصرف بیش از اندازه چای سبز می تواند مایه سردرد، یبوست، و سایر اثرات منفی شود. ولی اگر یومیه چهار تا شش فنجان چای سبز می نوشید، جای نگرانی وجود ندارد.
زعفران
زعفران یک ادویه نارنجی رنگ است که از گلی به نام Crocus Sativus تعبیه می شود. زعفران از ماضی های بعید برای مقاصد پزشکی و طباخی باره کاربرد پیمان می گرفته است.
تفریق اشتها,داروهای گیاهی برای کم کردن اشتها,گیاهان دارویی زعفران برای کاهش اشتها و مبارزه با افسردگی سودمند است
پژوهش ها نشانه دیتا اند که افشره زعفران می تواند مصرف تنقلات و وسط وعده ها را کاهش دهد و خلق و خو را شفا ببخشد. همچنین، این مساله تغییر ناپذیر شده است که زعفران توانایی مبارزه با افسردگی و خوراک خوردن های احساسی را دارد.
شما می توانید با افزودن این ادویه به غذای خود یا مصرف افشره زعفران از فواید آن بهرهمند شوید.
کپسایسین
کپسایسین ترکیبی است که در فلفل های چیلی یافت می شود. این ترکیب به واسطه خاصیت های آرامش دهنده درد خویش شناخته شده است. ولی کپسایسین می تواند به تفریق وزن و مدیریت دیابت نیز کمک کند.
نتایج پژوهش ها چهره گرفته نشانه دیتا اند که ترکیب کپسایسین و چای سبز می تواند گرسنگی را سرکوب کند و دریافتن سیری را افزایش دهد. در پایان، باید به این نکته اشاره داشت که بعضی از این گیاهان دارویی می توانند حائز اثرات جانبی منفی، به اخص برای نسوان حامله و مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند، باشند. بر همین اساس، قبل از به کارگیری آنها با طبیب خویش مشورت کنید.
1-محبت کنید
با هستی اینکه رابطه جنسی برای بیشتر ذکور خیلی اهیمت دارد ولی محبت هم برایشان واقعا مهم است. این محبت چه به صورت دریافت دست او در وسط جمع باشد، گذاشتن یک پیام عاشقانه و یا مشت و مال دادن شانههایش بعد از یک روز کاری، به هر حال پرتو دادن اینکه با محبت و علاقه مراقبش هستید، دل همسرتان را نرم خواهد کرد.
برای آشکارکردن علاقه و محبتتان راههای مختلف را آزمون کنید. نیازی نیست روشتان پیچیده باشد؛ گفتن ِ اینکه چقدر دوستش دارید، تشویق کردن او و دلگرم کردنش هنگامی که ناامید است، یک بوسهی غافلگیر کننده و کمی گپ دوستانه، راههای بسیار سادهای هستند که تاثیرات شگرفی دارند.
2-درکش کنید
مرد شما باید بداند که شما او را فهم میکنید. مردها اغلب منطقیترند و همنشین دارند مسائل را حل کنند. این ویژگی ارزش دارد و بین او و شما که به عنوان یک زن معمولا احساسیترید تعادل برپا میکند. یگانه از راههایی که هر دو شما میتوانید به هم پرتو بدهید همدیگر را فهم میکنید این است که قرار بگذارید هر روز چند دقیقه با هم حرف بزنید.
میتوانید مثلا برای خودتان یک تمرین 20 دقیقهای روزانه در نظر بگیرید و سوالهای مثبت از هم بپرسید، مثلا کدام کارهای هم را میپسندید و ...
3- نیاز مردان
مرد شما باید بداند که شما او را درک میکنید
4-تحسین و تائیدش کنید
بیشتر ذکور اخ دارند روی شانهشان بزنند و بگویند: آفرین! یگانه از راههای سپریدن این خواستهی آنها این است که بیشتر همسرتان را تحسین کنید. مراقب باشید بسیار این شغل را نکنید که خو کند و بیفایده شود. در درازا هفته هوشمندانه و انتخابگر، موقعیتهای تحسین او را پیدا کنید. مثلا بگذارید بداند ارزش سختکوشی او را میدانید، بابت حمایتش از خانواده از او تشکر کنید، به او بگویید تیشرت جدیدش چقدر به او میآید و او را ببوسید و اعتراف کنید چقدر به عنوان یک مرد، برازنده است.
5-او را همانطوری که هست بپذیرید
همهی ما برادر داریم اطرافیانمان، ما را همانطوری که هستیم قبول داشته باشند و کوشش نکنند تغییرمان دهند. زنی که سعی میکند همسر خویش را تغییر دهد او را آزرده و خشمگین میکند. اگر نگرانی شما و تلاشتان برای تغییر، مربوط به سلامت و امنیت او باشد قابل فهم است اما ویژگیهای شخصیتی او را نمیتوانید تغییر دهید. با روشهای زیر میتوانید به همسرتان نشانه دهید چقدر او را میپذیرید:
عیبهایش را ببینید اما مفتوح هم او را اخ داشته باشید.
یاد بگیرید اول خودتان را بپذیرید لغایت بتوانید شوهرتان را نیز همان طور که هست بپذیرید.
درمورد تفاوتهایتان دشوار گیری نکنید.
با هم قرار بگذارید که گاهی در بگومگوهایتان، با عدم توافق هم ساحل بیایید.
قبول کنید که قرار نیست در کل چیز اتفاق نظرو سلیقه داشته باشید.
6-احترام بگذارید
یک حیات مشترک عاشقانه و صمیمی، بدون گرامیدن شدنی نیست. یکتا از بهترین راههایی که یک خانم میتواند به همسرش نشانه بدهد عاشق اوست این است که با گوش سپردن به او اثناء گفتگو، احترامش را ابراز کند، نه اینکه میان حرفش بپرد و کلام او را قطع کند. میتوانید ارج خود را از راههای پایین اثر دهید:
در باره افکار و عقایدش، عقیده منفی ندهید.
در مورد برنامه ریزیهایش با ملاحظه باشید.
وقتی با او موافق نیستید، رویتان را برنگردانید.
به طور کل، مثبت، قدردان و متوجه نیازها و خواستههایش باشید.
7-گاهی او را به حال خودش بگذارید
چه کسی هست که دوست نداشته باشد برخی مواقع با خودش خلوت کند و تنها باشد؟ همهی ما به اوقاتی نیاز داریم که به حال خودمان باشیم و برای وابستگی مجدد با دیگران، انرژی بگیریم. وقتی همسر شما تازه از راز کار به خانه برمیگردد، فرمان دهید بدون هیچ حرف و صحبتی مدتی به حال خودش باشد.
یا روزهایی که تعطیل است، با پُر کردن تمام اوقاتش با برنامههای خودتان، فرصت استراحت و پرداختن به علاقه مندیهایش را از او نگیرید. اگر به راستی دوست دارید یک روز تعطیل با همسرتان جایی بروید یا کار خاصی اتمام دهید، حتما از پیش با او رایزنی کنید و اگر مایل فقدان به موعد دیگری موکولش کنید.
8-اعتماد داشته باشید
اعتماد، لازمهی موفقیت در حیات زناشویی است. همسران با اطمینان متقابل میتوانند رابطهای تندرست میان خود ایجاد کنند، پیوستگی کارساز داشته باشند و یاد بگیرند چگونه دادگرانه با هم بحث کنند. برپایی اطمینان، زمانبر است و طی سالها شما میتوانید یاد بگیرید چگونه به عهدهایتان وفادار بمانید، خویش واقعیتان باشید و به هم ابراز عشق و محبت کنید.
اگر موردی در همسرتان هستی دارد که تردید شما را برانگیخته کرده و به سختی میتوانید به او اعتماد کنید، از مشاور کمک بگیرید و درگیر راههای نادرستی چون جاسوسی کردن و خیانت و ... نشوید.
9-همدل و همراه باشید
همسر شما فقط همسرتان نیست بلکه برادر شما نیز هست. برای اینکه کماکان پس از گذشت سالهای اول زناشویی اخ هم باقی بمانید باید راههایی پیدا کنید که اوقات خوب و باکیفیتی را با هم بگذرانید و تجربیات جدیدی با هم خلق کنید. بهترین همنشین هم بودن یعنی اینکه بدانید چه زمانی با هم حرف بزنید، چه زمانی از هم گله کنید، همدیگر را نادیده نگیرید، برای هم فداکاری کنید و حال هم را خوب کنید.
یاد بگیرید از واژه ها زیبا برای هم کاربرد کنید، قدردانی خود را اثر دهید و گاهی به جای اینکه به علاقهی خودتان بپردازید، گذشت کنید و با هم سرگرمی باره علاقهی همسرتان را انجام دهید.
هزینه کاشت مو به طریق تکثیر چقدر است؟
همانطور که میدانید در حال حاضر طریق های زیادی برای رفع ریزش مو هستی دارد اما هیچ کدام از این طریق ها به اندازه ی شیوه های کاش کارساز نیستند به همین انگیزه افرادی که دچار ریزش مو میشوند باید در اکثر موارد از این روش ها بهرهگیری کنند. البته برای کاشت مو و از دسته کاشت مو به شیوه تکثیر شرایط خاصی وجود دارد ولی در سالهای آینده بیماران میتوانند با استفاده از شیوه های کاشت مو بدون محدودیت به کاشت مو بپردازند. یعنی افرادی که مبتلا کچلی شده اند و حتی یک تار مو در سرشان وجود ندارد هم میتوانند به کاشت مو بپردازند.
متقاضیان کاشت مو به شیوه تکثیر چه افرادی هستند؟
در حال آماده از وسط روش های مختلفی که برای کاشت مو هستی دارد میتوان گفت کاشت مو به روش تکثیر یکتا از بهترین روش هاست. البته این شیوه در کلینیک های زیبایی انجام نمیشود و تنها در آزمایشگاه ها به نتایجی دریافتی است ولی به انگیزه اینکه ترقی های قابل توجهی به وجود آمده در سالهای اینده در کلینیک های مملکت متعلق به کاربرد خواهد شد.
کاشت مو به طریق تکثیر
همانطور که میدانید یکتا از شروط اصلی برای به کارگیری طریق های کاشت مو این است که بیمار بانک موی کافی داشته باشد به همین علت افرادی که بانک موی لاغر دارند و دچار کچلی کامل شده اند نمیتوانند از روش های کاشت مو کاربرد کنند اما با انجام کاشت مو به روش تکثیر این محدودیت از بین خواهد رفت چون کارآزمودگان میتوانند با تکثیر چند عدد از موهای مریض به کاشت مو بپردازند.
مناسب ترین سررسید کاشت مو در بانو ها
هزینه کاشت مو به روش تکثیر
به طور کلی خرج ی خدمات زیبایی چیزی نیست که بتوان به راحتی آن را محاسبه کرد چون هر کدام از مراکز با توجه به کیفیت خدماتی که ارائه میکنند خرج ای را در نظر خواهند گرفت فلذا تعرفه ی ثابتی وجود نخواهد داشت که بتوان در آینده برای کاشت مو به شیوه تکثیر در نظر گرفت.
کاشت مو به شیوه تکثیر چقدر طول میکشد؟
طبق اطلاعاتی که هستی دارد برای کاشت مو به شیوه تکثیر باید دست کم ۳ هفته فولیکول ها در محیط کشت باقی بمانند به همین دلیل برای اتمام این روش باید مدت بیشتری برای پیوند مو چشم براه ماند. ولی به طور کلی روند رشد موها بعد از کاشت مشابه طریق های دیگر خواهد بود و پس از ۳ ماه موها رشد خواهند کرد.