فواید یوگا

فواید یوگا برای قلب

همانطور که گفتیم ورزش یوگا برای سلامتی مفید است، ورزش یوگا برای قلب نیز فواید زیادی دارد، در واقع با کاهش اختناق خون، ضربان قلب را آرام می‌کند که برای بیماران دچار به تنگنا خون، بیماران قلبی – عروقی یک بهبود عالی به شمار می‌آید. در پژوهش ها انجام شده، یوگا به عنوان آنتی اکسیدان یاد شده است، که کلسترول و تری‌گلیسرید خون را کاهش داده و مایه تقویت سیستم ایمنی تن می‌گردد. در حالت کلی انجام ورزش یوگا برای قلب بسیار سودمند و اثربخش می‌باشد.

فواید یوگا برای از بین بردن استرس

استرس سخت عمومی کسان گوناگون می‌باشد که آرامش را از حیات آنان گرفته است. حیات با استرس، بیش متعلق به چه تصور داریم، دشوار و تنش باریکلا می‌باشد. با وجودِ استرس، کارها و امورات روزمره درست و صحیح اتمام نشده و وانگهی مبتلا بیماری‌های مختلف می‌شویم. احتمالاً بتوانیم بگوییم که یوگا، بهترین طریق برای رفع استرس می‌باشد. ضد استرس بودن یوگا از لحاظ علمی مقاوم شده است، به راستی این خاصیت یوگا یک بازتاب بیو کیمیا می‌باشد، با انجام یوگا، کاتکول آمین‌ها و سطح واسطه‌های عصبی از دسته دوپامین، ور اپی لعنت و اپی نفرین تفریق می‌یابد و همین هم باعث ایجاد خصوصیت ضد استرس بودن یوگا شده است.

فواید یوگا برای افزایش قد

امروزه خیلی از کسان با مشکل قد اختصار روبرو هستند، نمی‌توان به طور دقیق گفت که کوتاهی قد یک سخت است، ولی از عقیده اعتماد به نفس، داشتن قد بلند ایده‌آل‌تر است. خیلی از کسان معتقد هستند که بعد سن بلوغ؛ عملا افزایش قد ممکن نیست، ولی باید بگوییم که با اتمام ورزش‌های کششی و تغذیه تندرست و … می‌توانند قدشان را نزدیک چند سانتی‌متر افزایش دهند. یوگا نیز یک طریق عالی برای افزایش قد می‌باشد. با انجام حرکات یوگا علاوه بر تناسب اندام و لاغری، قد شما بلندتر می‌شود، پس یوگا برای افزایش قد زیاد سودمند است.

فواید یوگا برای لاغری و تناسب اندام

داشتنِ تناسب اندام برای هر شخصی اهمیت زیادی دارد، با وجود تناسب اندام هم سالم مانده و هم خودباوری بیشتری خواهید داشت. شاید بتوانیم بگوییم که سریع‌ترین طریق برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری، یوگا می‌باشد. یوگا با انجام حرکات درست بدنی، مایه رسیدن به تناسب اندام و وانگهی لاغری می‌شود. پس اگر هدف قشنگ شدن اندامتان را دارید، ورزش یوگا را برایتان توصیه می‌کنیم، علاوه بر لاغری و تناسب اندام از سخیف حیات تندرست و همچنین حس خوب روزانه برخوردار خواهید شد.

فواید یوگا برای رفع بیماری

در حالت کلی، یوگا برای رفع بیماری کاربرد دارد. برخی از بیماری‌هایی که با یوگا شفا می‌شوند، عبارتنداز: کمردرد، آسم، MS و التهاب مفاصل. پس اگر حائز بیماری‌های ذکر شده هستید، از فواید یوگا برای درمان بیماری‌ها غافل نشوید. اگر ما سخیف زندگی و تغذیه سالمی داشته باشیم، مبتلا بیماری‌های مختلف نمی‌شویم و دائم بدنی تندرست و نیرومند خواهیم داشت که در روبرو بیماری‌ها، مقاومت می‌کند.

یوگا روشی راحت برای رفع خستگی و انعطاف‌پذیری

حرکات یوگا بطور عجیبی خستگی را برطرف می‌کند! با سپریدن حرکات یوگا، تن شما نرمش اکثریت پیدا کرده و خشکی عضلات شما از بین می‌رود. حرکات یوگا را با کشش مناسب اتمام دهید که فشاری وارد عضلات شما نگردد. یوگا علاوه بر تقویت عضلات، مایه قوی‌تر شدن آن‌ها می‌شود. چند ماه پس از سپریدن مرتب یوگا، تغییرات معجزه‌آسا را در بدن خویش نگریستن خواهید کرد.

یوگا عازم برای افزایش تمرکز

یکی دیگر از مزایای یوگا، افزایش تمرکز می‌باشد، کسانی که به طور مرتب یوگا پیشه می‌کنند، بهتر می‌توانند روی موضوعات مختلف تمرکز داشته باشند. این تمرکز شاید به دلیل افزایش سطح اکسیژن هنگام انجام حرکات یوگا است.

منبع